Saúde na real

Farmácia Popular e Dose Certa: medicamentos acessíveis

Farmácia Popular e Dose Certa: medicamentos acessíveis

Criado em 2004, o Programa Farmácia Popular do Brasil é uma alternativa de acesso à população a medicamentos considerados essenciais. Em todo Brasil, 31 mil farmácias e drogarias credenciadas pelo Governo Federal (procure o banner oficial “Aqui tem Farmácia Popular”...

Dia Mundial sem Tabaco

Dia Mundial sem Tabaco

A ideia do Dia Mundial sem Tabaco nasceu em 1987, numa assembleia da Organização Mundial de Saúde (OMS), para dar aquele incentivo a mais a quem deseja parar de fumar. Assim, no dia 31 de maio, que tal ficar 24h longe de qualquer tipo de fumo e refletir sobre levar...

Linha do tempo sem cigarro: o que acontece no organismo

Linha do tempo sem cigarro: o que acontece no organismo

No Dia Mundial sem Tabaco, montamos uma linha do tempo para mostrar os benefícios no organismo de um fumante após parar de fumar: 20 minutos – A pulsação, a pressão arterial e a temperatura do corpo voltam ao normal. 8 horas – Há mais oxigenação nas células e,...

12 dicas para parar de fumar

12 dicas para parar de fumar

Todos os anos, o dia 31 de maio é uma oportunidade para parar de fumar. O "Dia Mundial sem Tabaco" foi criado e disseminado mundialmente como um incentivo para essa difícil (mas não impossível) determinação. Selecionamos 12 dicas para ajudar a largar de vez esse...

Mortalidade materna: perdas evitáveis

Mortalidade materna: perdas evitáveis

A cada 1,73 minutos, uma mulher morre, no mundo, em decorrência de complicações na gestação, no parto e no puerpério. A maioria delas, evitável. Você nem terá acabado de ler esta matéria e outra vida terá se perdido. São 830 mortes maternas, todos os dias. Uma média...

Saúde da Mulher

Saúde da Mulher

Em 28 de maio comemora-se o Dia da Saúde da Mulher. Uma data internacional para enfatizar a importância de um olhar atento à saúde feminina em todos os seus ciclos de vida, da puberdade à pós-menopausa. A ideia surgiu em 1987, uma proposta da Rede Latino-Americana e...

Como se alimentar para cuidar bem dos músculos

Como se alimentar para cuidar bem dos músculos

Agora que você entendeu a importância dos músculos para a sua saúde, vamos falar sobre como mantê-los em forma através de uma alimentação adequada aliada à prática de exercícios físicos. Em nossa alimentação há os chamados macronutrientes e micronutrientes. Os...

A importância dos músculos

A importância dos músculos

Você lembra que seus músculos existem apenas quando vai à academia ou sofre alguma lesão? Pois deveria prestar mais atenção a esse tecido importantíssimo e zelar por sua saúde. Temos em média 660 músculos e eles representam de 35% a 50% do nosso peso corporal. Dentre...

Alimentos ricos em Ferro

Alimentos ricos em Ferro

Já vimos na matéria “Ferro, essencial à vida” que o nosso organismo não produz esse mineral e, por isso, precisamos dos alimentos para obtê-lo. Para compreender melhor como se dá a absorção do Ferro, é importante saber que há dois tipos: o Ferro heme, presente em...

Como aumentar a absorção de Ferro

Como aumentar a absorção de Ferro

Como abordamos na matéria “Ferro, essencial à vida”, nosso organismo não produz naturalmente esse mineral, que precisa ser obtido através de alimentos de origem animal (carnes vermelhas e miúdos) e vegetal (frutas, leguminosas, vegetais verde escuro, grãos integrais,...

Ferro, essencial à vida

Ferro, essencial à vida

O Ferro é um dos minerais essenciais para nosso organismo. Dentre suas funções estão a formação de células vermelhas do sangue, o auxílio no transporte e armazenamento de oxigênio para dentro das células e a manutenção do sistema imunológico. E mais: é fundamental...

Jejum intermitente

Jejum intermitente

A adoção do Jejum Intermitente (JI) divide opiniões de especialistas. Diferentemente do que costumamos entender como dieta, é considerado uma “prática de alimentação” e consiste em alternar períodos de jejum com períodos de ingestão de alimentos. Popularizou-se por...

Hipertensão Arterial

Hipertensão Arterial

A Hipertensão Arterial é uma doença tão relevante no Brasil que até ganhou uma data especial: 17 de maio. É a doença crônica mais prevalente entre adultos e idosos, atinge um em cada cinco brasileiros (cerca de 36 milhões de pessoas) e mata quase 50 mil pessoas por...

Você conhece os sintomas da ansiedade?

Você conhece os sintomas da ansiedade?

Você foi convocado a falar em público e, só de pensar, começa a suar frio. Imagina na hora “H”, com todas aquelas pessoas olhando, certeza: vai gaguejar, paralisar de medo, isso se não desmaiar no palco. E agora? Os próximos dias, você sabe, serão de puro sofrimento....

Dicas de alimentação saudável para emagrecer

Dicas de alimentação saudável para emagrecer

Se você deseja entrar em forma de maneira sadia, o melhor é investir em uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos. Sabe-se que o excesso de peso pode afetar a saúde contribuindo para o desenvolvimento de doenças como o diabetes, problemas cardíacos e o aumento...

Dia da Enfermagem e do Enfermeiro

Dia da Enfermagem e do Enfermeiro

Em 12 de maio se comemora o Dia Internacional da Enfermagem, uma homenagem a Florence Nightingale (1820-1910), enfermeira criadora da primeira Escola de Enfermagem da Inglaterra. Por sua devoção e pioneirismo no trato aos pacientes, tornou-se a primeira mulher a...

Exercite sua saúde

Exercite sua saúde

Escolher uma modalidade esportiva que combine com a nossa personalidade e momento de vida é o primeiro passo para inserir, com sucesso, uma atividade física na rotina. Para quem tem o perfil competitivo, por exemplo, o Crossfit é um treino intenso e desafiador. Nele,...

Os benefícios da Quinoa

Os benefícios da Quinoa

Cuidar bem de si passa por manter uma alimentação saudável e nutritiva. Que tal incluir na sua dieta um superalimento de alto valor nutricional, rico em proteínas, Vitaminas A e do Complexo B, Cálcio, Manganês, Zinco, Magnésio, Fibra, Ferro, Fósforo e aminoácidos...

Receita de quibe de Quinoa

Receita de quibe de Quinoa

Na vida corrida de todo dia, nada melhor que uma receita prática, nutritiva e saudável: o Quibe de Quinoa. A quinoa é um superalimento com alto valor nutricional, rico em proteínas, Vitaminas A e do complexo B, Cálcio, Manganês, Zinco, Magnésio, Fibra, Ferro, Fósforo...

Benefícios do chocolate para saúde

Benefícios do chocolate para saúde

  Vivemos com o chocolate uma relação de amor e ódio. Por um lado, é difícil resistir a doçura e riqueza de seu gosto. Por outro, sabemos que comer chocolate em excesso atrapalha a dieta devido ao seu conteúdo calórico e gorduroso. Entretanto, trazemos boas...

Não somos um seguro ou plano de saúde

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