Saúde na real

Alimentos ricos em Ferro

Alimentos ricos em Ferro

Já vimos na matéria “Ferro, essencial à vida” que o nosso organismo não produz esse mineral e, por isso, precisamos dos alimentos para obtê-lo. Para compreender melhor como se dá a absorção do Ferro, é importante saber que há dois tipos: o Ferro heme, presente em...

Como aumentar a absorção de Ferro

Como aumentar a absorção de Ferro

Como abordamos na matéria “Ferro, essencial à vida”, nosso organismo não produz naturalmente esse mineral, que precisa ser obtido através de alimentos de origem animal (carnes vermelhas e miúdos) e vegetal (frutas, leguminosas, vegetais verde escuro, grãos integrais,...

Ferro, essencial à vida

Ferro, essencial à vida

O Ferro é um dos minerais essenciais para nosso organismo. Dentre suas funções estão a formação de células vermelhas do sangue, o auxílio no transporte e armazenamento de oxigênio para dentro das células e a manutenção do sistema imunológico. E mais: é fundamental...

Jejum intermitente

Jejum intermitente

A adoção do Jejum Intermitente (JI) divide opiniões de especialistas. Diferentemente do que costumamos entender como dieta, é considerado uma “prática de alimentação” e consiste em alternar períodos de jejum com períodos de ingestão de alimentos. Popularizou-se por...

Hipertensão Arterial

Hipertensão Arterial

A Hipertensão Arterial é uma doença tão relevante no Brasil que até ganhou uma data especial: 17 de maio. É a doença crônica mais prevalente entre adultos e idosos, atinge um em cada cinco brasileiros (cerca de 36 milhões de pessoas) e mata quase 50 mil pessoas por...

Você conhece os sintomas da ansiedade?

Você conhece os sintomas da ansiedade?

Você foi convocado a falar em público e, só de pensar, começa a suar frio. Imagina na hora “H”, com todas aquelas pessoas olhando, certeza: vai gaguejar, paralisar de medo, isso se não desmaiar no palco. E agora? Os próximos dias, você sabe, serão de puro sofrimento....

Dicas de alimentação saudável para emagrecer

Dicas de alimentação saudável para emagrecer

Se você deseja entrar em forma de maneira sadia, o melhor é investir em uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos. Sabe-se que o excesso de peso pode afetar a saúde contribuindo para o desenvolvimento de doenças como o diabetes, problemas cardíacos e o aumento...

Dia da Enfermagem e do Enfermeiro

Dia da Enfermagem e do Enfermeiro

Em 12 de maio se comemora o Dia Internacional da Enfermagem, uma homenagem a Florence Nightingale (1820-1910), enfermeira criadora da primeira Escola de Enfermagem da Inglaterra. Por sua devoção e pioneirismo no trato aos pacientes, tornou-se a primeira mulher a...

Exercite sua saúde

Exercite sua saúde

Escolher uma modalidade esportiva que combine com a nossa personalidade e momento de vida é o primeiro passo para inserir, com sucesso, uma atividade física na rotina. Para quem tem o perfil competitivo, por exemplo, o Crossfit é um treino intenso e desafiador. Nele,...

Os benefícios da Quinoa

Os benefícios da Quinoa

Cuidar bem de si passa por manter uma alimentação saudável e nutritiva. Que tal incluir na sua dieta um superalimento de alto valor nutricional, rico em proteínas, Vitaminas A e do Complexo B, Cálcio, Manganês, Zinco, Magnésio, Fibra, Ferro, Fósforo e aminoácidos...

Receita de quibe de Quinoa

Receita de quibe de Quinoa

Na vida corrida de todo dia, nada melhor que uma receita prática, nutritiva e saudável: o Quibe de Quinoa. A quinoa é um superalimento com alto valor nutricional, rico em proteínas, Vitaminas A e do complexo B, Cálcio, Manganês, Zinco, Magnésio, Fibra, Ferro, Fósforo...

Benefícios do chocolate para saúde

Benefícios do chocolate para saúde

  Vivemos com o chocolate uma relação de amor e ódio. Por um lado, é difícil resistir a doçura e riqueza de seu gosto. Por outro, sabemos que comer chocolate em excesso atrapalha a dieta devido ao seu conteúdo calórico e gorduroso. Entretanto, trazemos boas...

Exercícios matinais e café da manhã

Exercícios matinais e café da manhã

Praticar exercício físico de barriga vazia? Melhor repensar. A falta de alimento poderá resultar em desconforto, mal estar, além de redução no estímulo para manter o hábito do treino matinal. Realizar atividade física em jejum é recomendado apenas para atletas de alta...

Alimentos ideais para o café da manhã

Alimentos ideais para o café da manhã

Sabe o que é melhor do que uma refeição saudável? Uma refeição saudável que você goste. Selecionamos alimentos de diferentes grupos para você compor cardápios matinais pra lá de inspiradores. E deixar sua semana (sua vida!) muito mais saborosa.   Veja o que cada um...

Não somos um seguro ou plano de saúde

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